「メンタルヘルスを改善したい」「ストレスや不安を軽減したい」と感じていませんか？
そんな方におすすめなのが、人工知能（AI）を活用した話題のメンタルヘルスアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」です。この記事では、以下についてご紹介します。
おはぎ
この記事を読むメリット
- Awarefyでできること
- Awarefyの使い方・料金プラン
- 実際に使ってみた効果・メリット
- 利用者のリアルな口コミや評判
メンタルケアに役立つアプリを探している方や「料金プランの違い」まで詳しく分かります。ぜひ最後までお読みください。
Awarefyとは？特徴・使い方・料金をわかりやすく解説
仕事や育児、人間関係などでストレスを抱え、「もやもやを吐き出したい」「心の整理をしたい」と感じることはありませんか？
そんなときに役立つのが、AIを活用したメンタルヘルスケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」です。
ここでは、アプリの基本情報や特徴、使い方、利用料金について、初めての方にもわかりやすく解説します。
Awarefyの特徴
最新のAI技術と心理学に基づいたメンタルヘルスケアを実現しているアプリです。
- 早稲田大学との共同研究によって開発され、「認知行動療法」の考え方をアプリに反映
- 累計ダウンロード数80万件以上と、多くのユーザーから支持されている
- AIによる対話式サポートで、自分の感情や思考を整理しやすい
- 専門家によるカウンセリングよりも低コストかつ手軽にはじめられる
日々のストレスや不安をやわらげ、自分自身と向き合う時間をつくることができます。
気軽に使えるアプリでありながら、研究をもとにしっかりと効果が出る仕組みが整っており、注目を集めている理由もうなずけます。
「カウンセリングは高額で予約も取りにくい」
「こんな悩み、相談していいのかな？」
そんなふうに感じている方でも、アプリならスマホひとつで手軽に始められるメンタルケアが可能です。
利用料金とプランの比較【無料トライアルあり】
Awarefyには、利用目的やニーズに応じて選べる3つの料金プランがあります。
| プラン | 月額プラン料金 | 年額プラン料金 |
|---|---|---|
| フリープラン | 0円 | 0円 |
| ベーシックプラン | 1,600円（税込）/月額 | 800円（税込）/月額（年額9,600円） |
| AIパートナープラン | 4,480円（税込）/月額 | 1,583円（税込）/月額（年額19,000円） |
プランにより利用できる機能が変わってきます。
| 機能 | フリープラン | ベーシックプラン | AIパートナープラン |
|---|---|---|---|
| AIによるサポート | × | 〇 | 〇 |
| AIチャット | × | 〇 | 〇 |
| AIメモリー | × | × | 〇 |
| AIヒント | × | 〇 | 〇 |
| AIコメント | × | 〇 | 〇 |
| AIレコメンド | × | 〇 | 〇 |
| AIコーチング | × | × | 〇 |
| AIノート | △一部のみ | 〇 | 〇 |
| チェックイン・チェックアウト | 〇 | 〇 | 〇 |
| 毎日のルーティン | △3つのみ | 〇 | 〇 |
| コーピングリスト | △一部のみ | 〇 | 〇 |
| 学習コース | △一部のみ | 〇 | 〇 |
| 感情の種類のカスタマイズ | × | 〇 | 〇 |
| グラフの閲覧 | △過去1週間のみ | 〇 | 〇 |
| 音声ガイドの視聴 | △一部のみ | 〇 | 〇 |
| こころの状態測定 | △最終結果のみ閲覧可能 | 〇 | 〇 |
3つのプランの大きな違いは、使える機能が制限されることです。
全ての機能を7日間無料で使用できる「無料トライアル」を体験してから、最適なプランを選ぶのがおすすめです。
無料トライアル期間中に解約すれば、料金は一切かかりません。トライアル終了日の1日前までに解約手続きを行えば、安心して無料で試せます。
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Awarefyでできること
認知行動療法プログラムが実践できる
「自分の感情に振り回されて疲れてしまう」
そんなあなたにおすすめしたいのが、認知行動療法（CBT）です。
うつ病・パニック障害・強迫性障害・統合失調症など、さまざまな症状への効果が医学的にも認められています。
Awarefyでは、そんな認知行動療法のプログラムを日常的に実践できるよう設計されており、毎日の気づきが心の変化に繋がる仕組みになっています。
▶Awarefyの実践ステップ
日々の出来事やその時の感情をアプリに記録。
「何があったか」「そのときどう感じたか」
STEP1の記録をもとに、どんなときに不安になったか、落ち込んだかを振り返ります。
自分の感情や思考のパターンに気づく習慣がつきます。
「あのとき、なぜこんな気持ちになったんだろう？」
自分に合ったストレス対処法（コーピング）をリスト化できる機能があります。
「深呼吸をする」「散歩をする」などコーピングを取り入れて、気持ちを整えます。
自分を知ることが、メンタルケアの第一歩。
Awarefyは、自分の内面と向き合う時間をつくる仕組みが整っているのが大きな特徴です。
「自分のことは自分が一番わかっている」そう思っていても、言語化して記録することで、初めて気づけることもたくさんあります。
毎日数分の積み重ねて、自分のこころの変化に繋げていきましょう。
24時間365日いつでも気軽に相談できる
24時間365日いつでも相談できるAIカウンセラー「ファイさん」が、あなたの心の味方になってくれます。
※Awarefy引用
不安や悩みを一人で抱えてしまうと、悪い方向に考えてしまったり、気持ちがどんどん重くなっていくもの。
「こんなことで相談してもいいのかな」
「専門家に相談するのは、ちょっとハードルが高い」
そんな迷いや戸惑い、ありませんか？
AIのファイさんなら、どんな内容でもOK。ちょっとしたモヤモヤでも、時間を気にせず気軽に打ち明けられるのが大きな魅力です。
ただ話を聞いてくれるだけでなく、ポジティブな言葉かけや、前向きになれる改善案まで提案してくれます。
「誰にも言えないけど、聞いてほしい」
「少し気持ちを整理したい」
そんなときに、そっと寄り添ってくれる存在です。
心理学の専門的な知識を学びながら実践
Awarefyには悩みに合わせて心理学を学べる「学習コース」が用意されています。
「うつ気分」「緊張」「やる気」「睡眠」など、全13種類の豊富なラインナップがあり、1日たったの15分で取り組めるのがポイント。
わかりやすく心理学の知識を学びながら、日常生活で実践できるスキルが身につきます。
セルフケアの力を高めることで、自分の悩みやストレスに気づき、対処できるようになっていきます。
【学習コース一覧】
- 職場復帰に備える
- うつ気分に備える
- ぐっすり眠れる
- 感情と思考にのみこまれない
- 自分のやる気を自分で引き出す
- 不安や緊張を和らげる
- 怒りやイライラにふり回されない
- ストレスにうまく対処する
- 嫌なできごとや考えにとらわれない
- 自信がない自分を解放する
- 人付き合いで疲れない
- やめたいけどやめられない習慣から卒業する
- 生きづらさを紐解く「スキーマ療法」のきほん
メンタルの不調を感じている方はもちろん、今は元気でも過去に不調を経験したことがある方、そしてまだ不調を感じたことがない方にとっても、Awarefyの学習コースは大きな学びと気づきを与えてくれる内容です。
「今、大丈夫だから必要ない」ではなく、「いざというときのために備える」という考え方で、自分自身と向き合うきっかけになります。
ぜひ取り入れてみてください。
マインドフルネス瞑想や睡眠改善に役立つ音声ガイド
Awarefyでは、音声ガイドを使って手軽に瞑想やマインドフルネス、リラクセーションを行うことができます。
音声ガイドは200種類以上！
豊富な種類の中から、直感やその日の気分に合わせて選べるのが魅力です。
睡眠前や仕事の合間、ちょっとしたスキマ時間など、日常のあらゆる場面で取り入れることができます。
意識的にリラックスタイムを取り入れることで、心と体のバランスを整えるサポート。
忙しい毎日でも、少しの時間で自分をリセットできる大切な習慣になります。
Awarefyのレビュー・口コミ
良いレビュー・口コミ
悪いレビュー・口コミ
「機能が多すぎて、何から使えばいいか分からない」という声があります。
確かにAwarefyには便利な機能がたくさんありますが、すべてを完璧に使いこなす必要はありません。
まずは気になったものや、自分に合いそうだと感じた機能から始めてみてください。
無理なく、自分のペースで使えることがAwarefyの魅力のひとつです。少しずつ使いながら、自分に合った使い方を見つけていきましょう。
Awarefyをおすすめしたい人
手軽にメンタルケアをしたい人
Awarefyなら、アプリを通じていつでも・どこでも手軽にメンタルケアができます。
特に、仕事や育児で忙しい方にぴったりです。
カウンセリングのように事前予約や移動の手間もなく、休憩時間やスキマ時間に使えるのが魅力。日常にAwarefyを取り入れることで、心に余裕が生まれ、仕事や家庭でのパフォーマンスもアップ。
頑張るあなたの毎日に、そっと寄り添ってくれるアプリです。
感情を吐き出す相談相手を求めている人
「こんなこと相談していいのかな？」という不安、ありますよね。クリニックや知人に相談するには気を遣ったり、相性の問題もあったりと、なかなかハードルが高いものです。
Awarefyなら、そのときの感情を気軽に吐き出せるAIパートナーがいつでもそばに。
誰にも言えなかった小さな不安も、安心して打ち明けられる存在になります。
心身や睡眠情報を記録したい人
自分の気持ちや体調を「見える化」したい方にもAwarefyはおすすめです。
「統計データ」「睡眠データ」を見ることで、自分の傾向や体調のリズムが把握できるようになります。
データを振り返ることで、自己理解が深まり、自分をより大切にできるようになります。
まずは気軽に始めてみよう！
メンタルケアというと、少し身構えてしまう人もいるかもしれません。
でも、Awarefyは誰でも、今日から気軽に始められるセルフケアの第一歩です。
「ちょっと疲れたかも…」
「最近、気持ちが落ち込みやすいな」
そんなときこそ、自分の気持ちに目を向けるタイミング。
心が疲れていると、何をするにもやる気が出なかったり、自分を責めてしまいがちになりますよね。
そんな状態に気づいたときは、無理せず小さなことから始めるのがポイント。
▶やる気が出ないときに試してほしい対処法を、こちらの記事で詳しく紹介しています
まずは、人気アプリで医学的に効果がある「認知行動療法」を取り入れることで、自分と向き合う時間をつくってみましょう。
今なら年間プランが20％OFFで始められるチャンスです！
きっと、あなたの日常に寄り添ってくれる存在になりますよ。
